Maní con cáscara

Descripción

El maní tostado con cáscara es un snack muy popular, sabroso y nutritivo. Al conservar su cáscara, mantiene mejor su frescura, y su consumo puede ser más consciente, ya que requiere pelarlo antes de comerlo.

Beneficios del maní tostado con cáscara

1. Rico en proteínas vegetales
   Ideal para quienes buscan una fuente de proteína accesible y de origen vegetal.

2. Buena fuente de grasas saludables
   Contiene ácidos grasos monoinsaturados y poliinsaturados, que ayudan a cuidar el corazón.

3. Aporte de fibra
   Tanto la cáscara como el grano aportan fibra, favoreciendo la digestión y la sensación de saciedad.

4. Contiene antioxidantes naturales
   Especialmente en su piel rojiza, aporta resveratrol y otros compuestos que protegen las células.

5. Minerales esenciales
   Aporta magnesio, fósforo, potasio y zinc, que benefician huesos, músculos y sistema inmune.

6. Ayuda al control del apetito
   Al comerlo con cáscara, se reduce la velocidad de consumo, favoreciendo una alimentación más consciente.